Depresja – jak rozpoznać objawy i gdzie w Słupsku szukać realnego wsparcia

W mieście, gdzie codzienność bywa trudna jak każda pogoda, rozmowa o tym, co dzieje się w głowie, wciąż bywa trudna. W Słupsku podczas obchodów Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją przypomniano, że ta choroba nie jest „złym humorem”, lecz stanem wymagającym uwagi i leczenia. Tekst wyjaśnia, jakie sygnały warto zauważyć i gdzie można szukać pomocy – nie tylko formalnej, lecz także pierwszej, sąsiedzkiej reakcji.

• Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – skąd ten dzień i co ma zmienić
• W Słupsku – rozpoznawanie i pierwsze rozmowy, które mogą pomóc
• Gdzie szukać pomocy i jakie są pierwsze kroki

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – skąd ten dzień i co ma zmienić

Podstawowym celem obchodów ustanowionych przez Ministerstwo Zdrowia jest zwiększenie świadomości o depresji, jej rozpoznawaniu i leczeniu. Dzień ten przypada na 23 lutego i od początku funkcjonowania w 2001 roku ma zwracać uwagę na konieczność diagnozy oraz wsparcia dla osób dotkniętych chorobą. Warto wiedzieć, że według WHO:

• depresja dotyka około 120 milionów ludzi na świecie;
• tylko 20–50% chorych szuka specjalistycznej pomocy;
• nieleczona depresja może prowadzić do tragedii – u około 25% pacjentów samobójstwo jest przyczyną zgonu, a 40–80% doświadcza myśli samobójczych.

Depresja objawia się nie tylko smutkiem. Najczęstsze symptomy to między innymi:

• długotrwałe obniżenie nastroju i utrata zainteresowań,
• spadek energii i motywacji,
• problemy ze snem i koncentracją,
• zmiany apetytu oraz myśli o śmierci lub samookaleczeniu.

W Słupsku – rozpoznawanie i pierwsze rozmowy, które mogą pomóc

W lokalnej codzienności trudno czasem zdecydować, kiedy „podać rękę” i jak to zrobić bez nadmiernej ingerencji. Gdy ktoś bliski wykazuje dłużej trwające zmiany w zachowaniu, warto zacząć od prostych kroków: okazać uwagę, zapytać otwarcie o samopoczucie, zachęcić do rozmowy bez oceniania. Kilka praktycznych wskazówek:

• mów w pierwszej osobie i unikaj trywializowania problemu – „Widzę, że od jakiegoś czasu dużo śpisz i nie masz ochoty na spotkania”;
• oferuj konkretne towarzyszenie – zapisanie na wizytę do lekarza, pójście na konsultację lub wspólne wyszukanie punktu pomocy;
• bądź gotów szukać natychmiastowej pomocy, jeśli pojawiają się myśli o samobójstwie – w takich sytuacjach kontakt ze służbami ratunkowymi lub punktem kryzysowym jest priorytetem.

Wojewódzkie inicjatywy i lokalne wykazy miejsc oferujących pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną mogą być pierwszym kierunkiem dla osoby szukającej wsparcia – między innymi informacje dostępne na stronie „Pomorskie dla Ciebie”.

Gdzie szukać pomocy i jakie są pierwsze kroki

Dostępne formy wsparcia obejmują psychoterapię, farmakoterapię oraz wsparcie bliskich – te trzy elementy często współpracują w leczeniu. Dla osoby, która podejrzewa u siebie depresję, rekomendowane są kroki praktyczne:

• umówienie wizyty u lekarza pierwszego kontaktu – on może skierować do psychiatry lub podjąć wstępną farmakoterapię;
• skorzystanie z punktów pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej – informacje o dostępnych miejscach można znaleźć w wojewódzkich wykazach;
• kontakt z telefonem zaufania lub lokalnymi liniami wsparcia w sytuacji kryzysu;
• regularne kontynuowanie zaleconego leczenia i wsparcie ze strony rodziny lub znajomych.

Pamiętajmy, że depresję można leczyć – psychoterapia i leki, jeśli są potrzebne, znacząco poprawiają funkcjonowanie. W dniu poświęconym temu problemowi najważniejsze przesłanie brzmi jasno – zauważenie, rozmowa i skierowanie osoby do pomocy to konkretne działania, które mogą uratować życie.

na podstawie: Urząd Miejski w Słupsku.